Bend ist die App Nr. 1 für das tägliche Dehnen. Unsere schnellen und praktischen Dehnübungen helfen Ihnen, Ihre Flexibilität zu verbessern und Ihren natürlichen Bewegungsumfang mit zunehmendem Alter beizubehalten. Wir bieten Hunderte von Dehnübungen und Yoga-Posen sowie Dutzende leicht verständliche Dehnübungen für alle Altersgruppen und Erfahrungsstufen. Es ist nie zu früh, jeden Tag mit dem Dehnen zu beginnen!
DEHNUNG IST WICHTIG!
Eine einfache, tägliche Dehnübung kann einen großen Einfluss auf Ihre Lebensqualität haben. Jedes Mal, wenn Sie sich dehnen, investieren Sie in Ihre langfristige Gesundheit und Langlebigkeit.
Zu den Vorteilen des Dehnens gehören:
⊕ Erhöhen Sie die Flexibilität und Beweglichkeit Ihrer Muskeln und Gelenke
⊕ Verhindern und lindern Sie Schmerzen im unteren Rücken, Nacken, in den Hüften, Schultern und mehr
⊕ Reduzieren Sie das Verletzungsrisiko bei Aktivitäten im Freien und beim Sport
⊕ Verbessern Sie die Schlafqualität und Energie während des gesamten Trainings Tag
⊕ Verbessern Sie die Körperhaltung und stärken Sie Ihren Rumpf
⊕ Reduzieren Sie Stress und Ängste
⊕ Verbessern Sie die sportliche Leistung
⊕ Verbessern Sie die Durchblutung und Durchblutung
⊕ Beschleunigen Sie die Muskelregeneration
⊕ Verbessern Sie Gleichgewicht und Koordination
⊕ Und mehr!
Die LIEBLINGS-APP IHRES KÖRPERS™
Bend bietet Dutzende täglicher Dehn- und Mobilitätsroutinen für jeden Anlass.
⊕ „Wake Up“
Entwickelt, um die natürliche Beweglichkeit und Bewegungsfreiheit Ihres Körpers aufrechtzuerhalten. Einfach, schnell, bequem und effektiv, Sie können es jederzeit, überall und jeden Tag tun.
⊕ „Posture Reset“
Speziell entwickelt, um Ihre Haltung durch Dehnübungen im Sitzen zu verbessern, die gewohnheitsmäßige Haltungsprobleme korrigieren können, indem sie die Flexibilität in Schultern, Rücken und Nacken erhöhen.
⊕ „Ganzkörper“
Konzentriert sich auf die Verbesserung der allgemeinen Flexibilität mit mehr als 20 Dehnübungen und Posen, die wichtige Muskeln und Gelenke im gesamten Körper ansprechen.
⊕ „Schlaf“
Sanfte, langanhaltende Dehnübungen sollen Ihnen helfen, sich nach einem langen Arbeitstag zu entspannen und Stress abzubauen, indem Sie eine bessere Schlafqualität erzielen, die durch die Linderung von Muskelverspannungen und die Entspannung des Körpers ermöglicht wird.
⊕ „Experte“
fortgeschrittene Gruppe von Dehnübungen und Yoga-Posen, die alle wichtigen Muskelgruppen und Extremitäten abdecken. Durch komplexere Bewegungen können Flexibilität und Bewegungsumfang deutlich verbessert werden.
⊕ „Hüften“
Öffnen und lockern Sie verspannte Hüften mit tiefen, gezielten Dehnungen, die die Hüftflexibilität verbessern und stundenlange Inaktivität beim Sitzen am Schreibtisch, im Auto oder auf der Couch rückgängig machen sollen.
⊕ „Kniesehnen“
Verbessern Sie die Flexibilität der hinteren Oberschenkelmuskulatur durch subtile Dehnübungen, die die Verspannungen der hinteren Oberschenkelmuskulatur reduzieren und den Druck auf die Knie, das Becken und den unteren Rücken verringern sollen.
⊕ „Unterer Rücken“
Reduzieren und verhindern Sie Schmerzen im unteren Rücken durch sanfte Dehnübungen, die die Flexibilität des unteren Rückens, des Beckens und der Hüftbeuger erhöhen sollen.
⊕ „Isometrische“
isometrische Übungsroutinen, die durch statische Muskelkontraktion Muskeln, Kraft, Gleichgewicht und Bewegungsfreiheit in bestimmten Bereichen aufbauen.
⊕ Und mehr!
ERSTELLEN SIE IHR EIGENES
Erstellen Sie Ihre eigene Dehnroutine, die auf Ihre spezifischen Bedürfnisse zugeschnitten ist. Wählen Sie aus Hunderten von Dehnübungen, Yoga-Posen und isometrischen Übungen in unserer Bibliothek.
Die einfach zu bedienende
Biegung macht das Dehnen einfach. Wir verwenden individuelle Illustrationen und einen Timer, um Sie durch jede Routine zu führen. Für jede Strecke gibt es detaillierte Anweisungen, Informationen zu den Vorteilen und bestimmte Dinge, auf die man achten sollte!
STREAKS & ANALYTICS
Unser Dashboard zeigt Ihre Streaks und Analysen an, um Ihren Fortschritt zu verfolgen, und Sie können Erinnerungen einrichten, um Sie zu motivieren, sich jeden Tag zu dehnen.
FEEDBACK & SUPPORT
Wenn Sie Fragen, Feedback oder Vorschläge haben, können Sie uns gerne unter hi@getbend.co kontaktieren!
RECHTLICHE
Nutzungsbedingungen: https://www.getbend.co/terms
Datenschutzrichtlinie: https://www.getbend.co/privacy
Bend® ist die App Nr. 1 für das tägliche Dehnen. Unsere einfachen Dehnübungen helfen Ihnen, Ihre Flexibilität zu verbessern und Ihren natürlichen Bewegungsumfang mit zunehmendem Alter beizubehalten.
Treten Sie einer Gemeinschaft von über 1 Million Menschen bei, die sich dafür einsetzen, ihr Leben durch tägliches Stretching zu verbessern.
Die neueste Version enthält UI/UX-Updates, Fehlerbehebungen und Verbesserungen der Leistung und Funktionalität.
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Willkommen bei Bend – einer einfach zu bedienenden App für Dehnübungen für Anfänger, die langfristige gesundheitliche Vorteile bringen.
Diese erste App-Version ist bereits vollgepackt mit Inhalten. Probieren Sie es aus und genießen Sie es!
